Аттестация на пояс

Тачиката (стойки) Хэйсоку-Дати, Мусуби-Дати, Хэйко-Дати, Сото-Хатидзи-Дати (Сизэн-Дати), Ути-Хатидзи-Дати, Сантин-Дати, Дзэнкуцу-Дати, Киба-Дати, Цуруаси-Дати.

Техника ударов руками (Цуки из стойки Сантин-Дати). Сэйкэн-Тюдан-Цуки, Сэйкэн-Дзёдан-Цуки, Сэйкэн-Аго-Ути, Сэйкэн-Сита- Цуки, Сэйкэн-Каги-Цуки, Хидзи-Ути, Уракэн-Ганмэн-Ути, Уракэн-Саю-Ути, Уракэн-Хизо-Ути, Уракэн-Маваси-Ути, Сюто-Ганмэн-Ути, Сюто-Сакоцу-Ути, Сюто-Сакоцу-Утикоми, Сюто-Ути-Ути, Сюто-Хизо-Ути.

Техника блоков (Укэ из стойки Сантин-Дати). Дзёдан-Укэ, Тюдан-Сото-Укэ, Тюдан-Ути-Укэ, Гэдан-Барай, Ути-Укэ-Гэдан-Барай.

Техника ударов ногами (Кери из стойки Хэйко-Дати). Маэ-Кэагэ, Сото-Маваси (Кэагэ), Ути-Маваси (Кэагэ), Хидза-Гэри, Кин- Гэри, Тюдан-Маэ-Гэри, Ёко-Кэагэ, Тюдан-Ёко-Гэри, Кансецу-Гэри, Дзёдан-Маваси-Гэри, Усиро-Гэри.

Базовые передвижения (Идо):

Передвижения в Дзэнкуцу-Дати вперёд и назад, повороты. Одиночная техника. Пример: Тюдан (Дзёдан)- Ой-Цуки. Тюдан-Гяку-Цуки. Пример: Дзёдан-Укэ, Сото-Укэ, Ути-Укэ, Гэдан-Барай. Пример: Маэ-Гэри-Кэагэ, Сото-Кэагэ, Ути-Кэагэ.

Ката:

Тайкёку Соно Ити/Ни, Сокуги Тайкёку Соно Ити.

Б. Физическая подготовка:

Гибкость: (достать головой пола в положении сидя ноги широко). Отжимания: 20 Прыжки из приседа 20 (выпрыгивания). Пресс 20 Стойка на руках 20 сек. (поддержка партнера). Подтягивания на перекладине 3 Прыжок (Тоби-Маэ-Гэри) до мячика (мячик на уровне вашего роста).

С. Кумитэ: (спарринги):

1.Якусоку-Кумитэ: блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, рука блокирует Гэри,нога блокирует Гэри. 2.Дзию-кумитэ: 60 сек. 1-раунд. Критерии оценки: Этикет (самообладание, отношение), камаэ, (готовность), киай.

Д. Письменный экзамен (в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)

Е. Устный экзамен:

Знание наизусть Додзекун и правил поведения в Додзе

10-9кю

Оранжевый пояс (10кю) 3 месяца (48 часов) занятий.

Основные технические приёмы те же, что и для белого пояса, а также следующее:

А. Техника:

Кихон:

Базовые перемещения:

Передвижения в Дзэнкуцу-Дати вперед и назад, повороты. Пример: Нидан-Ой-Цуки (дзёдан,тюдан), Самбон-Цуки(три уровня). Пример: Дзёдан-Укэ – Сото-Укэ – Ути-Укэ (маватэ) Гэдан-Барай. (на три шага) Эта же связка + Гяку Цуки. Пример: Маэ-Гэри + Ой-Цуки Пример: Дзэнкуцу-Дати – Кери-но-Йой: Тюдан-Маэ-Гэри, Дзёдан-Мае-Гэри.

Ката:

Тайкёку Соно Сан, Сокуги-тайкйоку-соно-ни  и  Сан

Оранжевый пояс с синей полоской (9-кю) 3 месяца (48 часов) занятий.

А. Техника:

Кихон:

Стойки: Кокуцу-Дати, Некоаси-Дати Базовые перемещения: Кокуцу-Дати передвижения вперёд и назад, поворот. Пример: Дзёдан-Укэ + Гяку-Цуки – Сото-Укэ + Гяку-Цуки – Ути-Укэ + Гяку Цуки – Маватэ – Гэдан-Барай + Гяку Цуки. (Цуки три уровня). Пример: Ути-Укэ + Гяку Цуки (Укэ в Кокуцу-Дати – Гяку Цуки в Дзэнкуцу- Дати не меняя стойки). Пример: Маэ-Гэри + Гяку-Цуки Пример: Киба-Дати передвижения через Какэ-Аси Маэ, Усиро: Ёко-Гэри-Кеагэ, Тюдан-Ёко-Гэри.

Ката:

Тайкёку Соно Сан, Сокуги-тайкйоку-соно-ни  и  Сан

Б. Физическая подготовка 10-9кю:

Гибкость: (достать головой до пола в положении сидя ноги широко), те же требования, что для белого пояса, но с улучшенной техникой исполнения. Отжимания 30 Пресс 30 Выпрыгивания 30(приседания с прыжками). Стойка на руках ЗОсек (поддержка партнёра). Подтягивания 5 Прыжок (Тоби-Маэ-Гэри): уровень вашего роста + 10см.

С. Кумитэ (спарринги):

Якусоку-Кумитэ: блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, нога блокирует Цуки, рука блокирует Гэри, нога блокирует Гэри. Дзию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: Этикет (самообладание, отношение), камаэ (готовность), киай. 10кю-1 раунд. 9кю- 2 раунда.

Д. Письменный экзамен (в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)

Е. Устный экзамен:

Знание наизусть Додзекун и правил поведения в Додзе

8-7кю

Синий пояс (8-кю) 3 месяца (48 часов) занятий.

Основные технические приёмы те же, что и для белого и оранжевого поясов, а также следующее:

А. Техника:

Кихон:

1. Стойки:Какэ-Аси-Дати.

2.Техника ударов руками: Тэтцуй, Нукитэ, Сётэй.

З.Техника блоков: Моротэ-Укэ, Сюто-Маваси-Укэ, Маэ-Сюто-Маваси-Укэ.

4.Техника дыхания(Кокиу Хо): Ибуки.

Идо:

Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения с Сётэй-Ути (три уровня), Сётэй-Укэ (три уровня). Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения Маэ-Гэри + Дзёдан-Укэ + Гяку-Цуки – Маэ-Гэри + Сото-Укэ + Гяку Цуки – Маэ-Гэри + Ути-Укэ + Гяку-Цуки – маватэ – Гэдан-Барай + Гяку-Цуки. (Цуки три уровня). Пример: Кокуцу-Дати передвижения вперёд, назад и поворот с блоком Сюто-Маваси-Укэ; Сюто-Маваси-Укэ + Осай-Укэ + Ёхон-Нукитэ. Пример: Киба-Дати передвижения вперёд, назад с ударом Дзюн-Цуки; Дзюн-Цуки + Тэтцуй (три уровня). Пример: Хидари-Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ с шагом правой ногой вперёд в Миги-Киба-Дати + Дзюн-Цуки-Тюдан на следующий счёт на месте переход в Миги-Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ с шагом левой ногой вперёд в Хидари-Киба-Дати + Дзюн-Цуки-Тюдан маватэ Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ (дорожка на три счёта) Пример: Киба-Дати Кери-но-Йой: Тюдан-Маэ-Гэри, Дзёдан-Маваси-Гэри.

Ката:

Пинан Соно Ичи, Пинан Соно Ни, Санчин

Синий пояс с жёлтой полоской (7-кю) 3 месяца (48 часов) занятий.

А. Техника:

Идо:

Пример: Сантин-Дати передвижения вперёд назад и с Тюдан-Гяку-Цуки, поворот Ути-Укэ + Тюдан-Гяку-Цуки. Добавляя: Ути-Укэ + Уракэн-Сёмэн-Ганмэн-Ути + Хидзи-Атэ + Тэтцуй-Маэ-Дзёдан. (одной рукой). Пример: Миги-Сантин-Дати передвижения вперёд с Гяку-Цуки, переход в сторону в Хидари-Кокуцу-Дати с Сюто-Маэ-Маваси-Укэ. Поворот обратно в Миги-Сантин-Дати + Ути-Укэ + Гяку-Цуки. Проверка пресса в Сантин (удержание Цуки) с выдохом Сюто-Маэ-Маваси-Укэ Ибуки. Пример: Киба-Дати передвижения вперёд, назад с Самбон-Дзюн-Цуки. В режиме Санбон: Миги-Дзюн-Цуки + Хидари-Ёхон-Нукитэ + Миги-Тэтцуй-Дзёдан (на три стороны) переход в Миги-Дзэнкуцу-Дати с блоком Миги-Моротэ-Ути-Укэ.

Ката:

Пинан Соно Ичи, Пинан Соно Ни, Санчин

Б. Физическая подготовка 8-7кю:

Гибкость: (Достать плечами пола в положении сидя ноги широко). Отжимания 40 Пресс: 40 Выпрыгивания: 40 (приседания с прыжками). Стойка на руках 40 сек. (поддержка партнёра). Подтягивания: 8 Прыжок (Тоби Маэ Гэри) уровень вашего роста + 15см.

С. Кумитэ (спарринги).

1.Якусоку-Кумитэ: Укэ Кэаши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков и контрударов. Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога (атака, защита, контратака). 2.Дзию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки. 8 кю-3 раунда. 7 кю-4 раунда.

Д. Письменный экзамен (в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)

Е. Устный экзамен:

Знание наизусть Додзекун и правил поведения в Додзе

6-5кю.

Жёлтый пояс (6-кю) 3 месяца (48 часов) занятий.

Основные технические приёмы те же, что и для синих поясов, а также следующее:

А. Техника.

Кихон:

Техника ударов руками: Кокэн-Ути, Хаито-Ути, Моротэ-Цуки, Хидзи. Техника блоков: Кокэн-Укэ, Хаито-Укэ, Дзюдзи-Укэ.

Идо:

Пример: Кокуцу-Дати передвижения вперёд назад и поворот: Ой-Маэ-Гэри (переход в следующую позицию) + Сюто-Маваси-Укэ + Моротэ-Цуки но Камаз. Пример: Киба-Дати 45 передвижения вперёд назад и поворот: А.) Гэдан-Барай + Гяку-Цуки. Б.) Ой Хидзи-Атэ + Гяку-Сито-Цуки. В.) Ой Хидзи-Атэ (в ладонь) + Уракэн-Сёмен-Ути + Гэдан-Барай + Гяку-Цуки. Г.) Фиксация стойки Киба-Дати в течение 1-ой минуты (Мокусо). Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения с Дзюдзи-Укэ Гэдан; Дзёдан. Пример: шаг вперёд в Дзэнкуцу-Дати с Дзюдзи-Укэ-Гэдан + шаг вперёд в Дзэнкуцу-Дати с Моротэ-Ути-Укэ + шаг назад в Дзэнкуцу-Дати с Дзёдан-Укэ + Гяку-Цуки-Тюдан.

Ката:

Пинан Соно Сан, Пинан Соно Йон ,Янцу, Цуки но Ката

Жёлтый пояс с зелёной полоской(5-кю) 3 месяца (48 часов) занятий.

А. Техника.

Идо:

Каитэн Идо (круговые). Пример: Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ шаг вперёд в Киба-Дати с Дзюн-Цуки + Кайтэн Тэтцуй (три уровня) на три счёта – маватэ – Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ. Пример: Киба-Дати 45+ Гэдан-Барай: передвижения Гэдан-Барай в Киба-Дати 45 + Гяку – Цуки в Дзэнкуцу-Дати 45. Пример: Киба-Дати 45 + Гэдан-Барай: передвижения Маэ-Гэри 45 (Хикитэ Дзэнкуцу 45) + Уракэн-Ёко-Ути + Ёко-Гэри 45 + Гэдан-Барай в Киба-Дати 45 + Гяку-Цуки в Дзэнкуцу-Дати 45. Пример: Дзэнкуцу-Дати Кери-но-Йой передвижения с Усиро-Гэри. Пример: Киба-Дати Кери-но-Йой передвижения через Какэ-Аси-Дати (Маэ-Коса, Усиро-Коса): Ёко-Гэри-Кэагэ + Ёко-Гэри + Усиро-Гэри. (на три шага). Пример: Камаэ: Маэ-Гэри + Ёко-Гэри + Усиро-Гэри + Гяку-Цуки.

Ката:

Пинан Соно Сан, Пинан Соно Йон ,Янцу, Цуки но Ката

Б. Физическая подготовка на 6-5кю:

Гибкость: те же требования, что для синего пояса, но с улучшенной техникой исполнения. Отжимания 50 Пресс 50 Выпрыгивания 50 (приседания с прыжками) Стойка на руках 50сек. (поддержка партнёра) Подтягивания 10 Прыжок (Тоби-Маэ-Гэри): уровень вашего роста + 20см

С. Кумитэ (спарринги):

Якусоку-Кумитэ: Укэ Каэши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков. Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога. Дзию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки. 6 кю-5 раундов. 5 кю-6 раундов.

Д. Письменный экзамен (в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)

Е. Устный экзамен:

Знание наизусть Додзекун и правил поведения в Додзе

4-Зкю.

Зелёный пояс (4кю) 6 месяцев (96 часов) занятий.

Основные технические приёмы те же, что с белого по жёлтый пояс, а также следующее:

А. Техника.

Идо:

Пример: Киба-Дати передвижения Дзюн-Цуки + Дзюн-Цуки-Ура + Тетцуй-Дзёдан-Ура Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения 4-блока (одной рукой) + Гяку-Цуки. Пример: Хидари-Дзэнкуцу-Дати + Хидари-Дзёдан-Укэ переход в Хидари-Кокуцу-Дати + Хидари-Сото-Укэ переход в Хидари-Киба-Дати + Хидари-Гэдан-Барай переход в Хидари-Дзэнкуцу-Дати + Хидари-Ути-Укэ. (связка на один счёт). Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения Маэ-Гэри + Ути-Укэ + Гяку-Цуки (через ура) Базовые перемещения в Кумитэ-Но-Камаэ: Ои-Аси, Окури-Аси, Фуми-Аси, Коса (Сагари) с техникой рук и ног. Пример: Ой-Аси – Ой-Цуки + Гяку-Цуки + Коса (разножка) + Маваси-Гэри-Дзёдан. Пример: Фуми-Аси – Хидари-Маэ-Гэри + Миги-Ороси-Ути-Какато-Гэри (Хики-кэри) + Миги-Маваси-Гэри-Гэдан.

Ката:

Пинан Соно Го, Тайкёку Соно Ити Ура (ни, сан), Гекисай Дай, Тэкки соно Ичи

Зелёный пояс с коричневой полоской(Зкю) 6 месяцев (96 часов) занятий.

А. Техника.

Идо:

перемещения в ура Сёмэн и Сагари. Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения 4-блока (разные руки) + Ой-Цуки (через ура.) Пример: Хидари Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ + Осай-Укэ + Ёхон-Нукитэ далее (через ура) Миги-Маэ-Гэри (Миги-Дзэнкуцу) + Миги-Дзёдан-Укэ + Гяку-Цуки далее (шаг правой ногой назад) Хидари-Киба-Дати + Гэдан-Барай. Базовые передвижения в Кумитэ-Но-Камаэ: Ои-Аси; Окури-Аси; Фуми-Аси; Коса с техникой рук и ног. Пример: Ои-Аси – Ой-Цуки + Гяку-Цуки, Окури-Аси – Ой-Цуки + Гяку-Цуки, Коса – Ой-Цуки + Гяку-Цуки. Пример: Фуми-Аси – Маэ-Гэри + Ой-Цуки + Гяку-Цуки, Окури-Аси – Маэ-Гэри + Ой-Цуки + Гяку-Цуки, Коса – Маэ-Гэри + Ой-Цуки + Гяку-Цуки.

Ката:

Пинан Соно Го, Тайкёку Соно Ити Ура (ни, сан), Гекисай Дай, Тэкки соно Ичи

Б. Физическая подготовка на 4-Зкю:

Гибкость (достать грудной клеткой пола в положении сидя ноги широко). Отжимания 60 Пресс 60 Выпрыгивания 60 (приседания с прыжками). Стойка на руках бОсек. (поддержка партнёра). Подтягивания 12 Прыжок (Тоби-Маэ-Гэри) уровень вашего роста + 30см.

С. Кумитэ (спарринги):

Якусоку-Кумитэ: Укэ и Укэ Каэши в сочетании с Кумитэ-Но-Камаэ. (из боевой стойки). Дзию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки, ритм, комбинации (баланс техники рук и ног), перемещения. 4 кю- 7 раундов. З кю- 8 раундов.

Д. Письменный экзамен (в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)

2-1 кю Коричневый пояс(2кю) 6 месяцев (96 часов) занятий.

Основные технические приёмы те же, что поясов с белого по зеленый, а также следующее:

А. Техника.

Идо:

Умение выполнять передвижения: Ура-Сёмэн, Ура-Сагари в разных стойках. Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения: Гяку-Дзёдан-Укэ + Ой-Цуки -Гяку-Сото-Укэ + Ой-Цуки – шаг в Кокуцу-Дати + Гяку-Ути-Укэ + Ой-Цуки -Маватэ – в Киба-Дати 45 + Гяку-Гэдан-Бараи + Ой-Цуки (выполнение через Ура) Пример: Кокуцу-Дачи передвижения: Ои-Маэ-Гэри + Ура-Сюто-Маваси-Укэ + Моротэ-Цуки Хикитэ но-Камаэ выполнение Сёмэн и Сагари. Передвижения в Кумитэ-Но-Камаэ в различных направлениях: Пример: Фуми-Аси – Ои-Маэ-Гэри + Ой-Цуки + Гяку Цуки – Гяку-Маваси-Гери (шаг вперёд) + Ои-Цуки + Гяку-Цуки. Пример: Усиро-Маваси-Гэри + Маваси-Гэри + Ороси-Ути-Какато-Гэри (одной ногой)

Ката:

Пинан Сонно Ити – Го Ура, Тэншо, Сайфа, Гэкисай Шо, Тэкки соно Ни

Коричневый пояс(1кю) 6 месяцев (96 часов) занятий.

А. Техника.

Идо:

Пример: Киба-Дати 45 перемещения Ура-Сёмэн; Ура-Сагари: Дзюн-Цуки + Хидзи-Атэ (в открытую ладонь + Сётэй) + Уракэн-Сёмэн-Ганмэн-Ути + Гэдан-Барай (одной рукой) + Гяку-Цуки. Перемещения в Кумитэ-Но-Камаэ в различных направлениях (Гохон-Гэри) в течение 7-10 мин. Пример: Маваси-Гэри + Усиро-Маваси-Гэри + Маэ-Гэри + Маваси-Гэри + Усиро-Маваси-Гэри (+Маэ-Кэагэ)

Ката:

Пинан Сонно Ити – Го Ура, Тэншо, Сайфа, Гэкисай Шо, Тэкки соно Ни

Б. Физическая подготовка на 2-1кю:

Гибкость (достать грудной клеткой пола в положении сидя ноги широко). Отжимания 100 Пресс 100 Выпрыгивания 100 (приседания с прыжками). Стойка на руках ЭОсек. (поддержка партнёра). Подтягивания 15 Прыжок (Тоби Гэри) уровень вашего роста + 30см. (Тоби-Уширо-Гэри или Тоби-Уширо-Маваши-Гэри, правой или левой ногой).

С. Кумитэ (спарринги):

Якусоку-Кумитэ: Укэ и Укэ Каэши в сочетании с Кумитэ Но Камаэ, уходы (Тай Сабаки). Дзию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: Камаэ, Киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки, ритм. Соответствие (техники работы рук и ног), комбинации, перемещения. 2 кю- 9 раундов. 1 кю-10 раундов.

Д. Тамэсивари.

Разбивание предметов по правилам IКО для турниров.

Е. Госин Дзюцу (самооборона): основные движения.

Ж.. Письменный экзамен (в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)

В него входят основная терминология и философия, относящаяся к каждому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается 1КО.

Основные требования и сроки тренировок перед сдачей экзамена.

Цветные пояса Следующее руководство предполагает минимум тренировок, необходимых перед попыткой сдачи экзамена на следующий уровень.

Три месяца тренировок предполагают непрерывные занятия, как минимум 4 часа в неделю.

Цвет пояса кю Сроки Ката Белый. 0 Змес.(48час.) Тайкёку 1,2, Сокуги Тайкёку 1 Оранжевый. 10 Змес.(48час.) Сокуги Такйкёку 2,3. 9 Змес.(48час.) Тайкёку 3, Синий. 8 Змес.(48час.) Пинан 1 7 Змес.(48час.) Пинан 2 Жёлтый. 6 Змес.(48час.) Пинан 3, Цуки Но Ката. 5 Змес.(48час.) Пинан 4, Янцу. Зелёный. 4 6мес.(96час.) Тайкёку Ура 1-3, Сантин. 3 6мес.(96час.) Пинан 5, Гэкисай Дай, Тэкки 1. Коричневый. 2 6мес.(96час.) Пинан Ура 1-5, Тэнсё, Тэкки 2. 1 6мес.(96час.) Гэкисай Сё, Сайфа, Бо Кихон 1